B12 vitamini (kobalamin), vücudun düzgün çalışması için gerekli olan önemli bir vitamindir. Genellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. İşte bazı önemli B12 kaynakları:
Not: B12 vitamini genellikle bitkisel kaynaklarda doğal olarak bulunmaz. Vegan veya vejetaryen beslenen kişilerin B12 takviyesi almaları veya takviye edilmiş gıdalar tüketmeleri önemlidir. Eksiklik belirtileri ve takviye kullanımı hakkında bir doktora veya diyetisyene danışmak en iyisidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page